CBD pour les Athlètes

Cannabidiol (CBD) pour les Athlètes

Que faut-il savoir sur le CBD pour les athlètes ?

Les athlètes exposent leur corps à un stress important, qui a des effets à la fois positifs et négatifs. Le stress de l'entraînement stimule l'augmentation des performances, mais il peut aussi entraîner des blessures, des douleurs, des traumatismes physiques et une usure prolongée.

Il existe aujourd'hui des méthodes efficaces pour traiter ces problèmes, mais des études scientifiques ont montré que le CBD peut contribuer à une meilleure récupération sportive et à un bon soulagement des douleurs musculaires et articulaires.

Le soulagement de la douleur chronique est le plus souvent assuré par des médicaments en vente libre (ibuprofène ou naproxène sodique), mais il convient de noter que ces médicaments présentent un risque plus important pour la santé que ce que l'on sait depuis longtemps, et que nous sommes au cœur d'une "épidémie" de dépendance aux opioïdes et d'overdoses qui tuent des dizaines de milliers de personnes chaque année. C'est pourquoi de nombreux athlètes sont curieux et impatients de découvrir les promesses du cannabidiol (CBD) pour une meilleure récupération, un soulagement de la douleur et une réduction de l'inflammation sans les risques associés aux médicaments et aux opioïdes.

Les produits CBD vous conviennent-ils ?

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Le CBD est-il autorisé pour les Athlètes ?

Oui, au début de l'année 2018, le Cannabidiol (CBD)a été retiré de la liste des substances dopantes par l'Agence mondiale antidopage, mais il y a une mise en garde importante : seul le CBD a été retiré de la liste des substances interdites. La substance psychoactive du cannabis, le Tétrahydrocannabinol (THC), reste interdite en compétition, tout comme les cannabinoïdes de synthèse.

Informations de base sur le CBD pour les Athlètes

Les Athlètes peuvent utiliser le CBD légalement, mais qu'est-ce que c'est, quel est son effet et pourquoi l'utiliser ?

Les cannabinoïdes existent déjà dans notre corps. Les scientifiques ont identifié ce qu'ils appellent le système endocannabinoïde (ECS) qui module l'activité des neurones.

Le cannabidiol (CBD) est un phytocannabinoïde naturel présent dans la plante de cannabis. Contrairement au THC, que l'on trouve également dans le cannabis, le cannabidiol (CBD) est un phytocannabinoïde présent naturellement dans la plante de cannabis, le CBD n'est pas psychoactif.

Dans le système nerveux, deux endocannabinoïdes (2-AG et EAE) sont produits dans les neurones postsynaptiques (en aval) et libérés au niveau de la synapse. Ils se lient aux récepteurs CB1 et CB2 du neurone présynaptique et agissent en inhibant la libération de certains neurotransmetteurs.

Par exemple, le CBD, utilisé pour traiter l'épilepsie, peut réduire l'activité des crises, en partie en réduisant l'accumulation de glutamate, un neurotransmetteur excitateur.

Les récepteurs CB1 sont présents dans tout le cerveau, la moelle épinière et d'autres tissus. Les récepteurs CB2 sont également des récepteurs, mais la plupart d'entre eux se trouvent dans les tissus du système immunitaire. La liaison du CBD aux récepteurs CB1 a un effet plus important sur le système nerveux central, et la liaison du CBD aux récepteurs CB2 a un effet plus important sur la réduction de l'inflammation.

L'objectif principal du système endocannabinoïde semble être de maintenir l'homéostasie, ce qu'il fait en contrôlant les niveaux de neurotransmetteurs. La consommation de CBD peut être considérée comme un complément ou une augmentation de l'activité du système endocannabinoïde existant de votre corps.

Comme les athlètesEn outre, ils exposent leur corps à plus de stress, de douleur et d'inflammation que ce que leur système endocannabinoïde peut supporter. Ajouter CBD exogène peut aider à ramener ce système surchargé sous le contrôle des neurotransmetteurs et aider les athlètes à maintenir l'homéostasie.

Les avantages du CBD pour les Athlètes

Soulager la douleur

Plusieurs études ont montré que le cannabidiol (CBD) est efficace pour réduire la douleur, y compris la douleur musculo-squelettique due à l'exercice, ainsi que la raideur des articulations.

Alternative aux médicaments

De nombreux athlètes prennent depuis des décennies des anti-inflammatoires non stéroïdiens en vente libre, tels que l'Ibuprofène et le Naproxène sodique, mais ils ne sont peut-être pas aussi sûrs qu'on le pense.

Il est souvent conseillé aux athlètes d'ultra-distance, en particulier, d'éviter les médicaments en vente libre pendant les séances d'entraînement et les épreuves prolongées, en raison du risque accru de lésions rénales. Mais même si votre entraînement et vos épreuves sont de courte durée, l'utilisation fréquente ou prolongée de ces médicaments peut augmenter le risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Certains athlètes ont constaté que l'effet analgésique du CBD peut réduire ou éliminer l'utilisation de médicaments contre la douleur liée à l'exercice physique.avec des effets secondaires minimes. Dans une revue systémique des études sur le cannabis oral et muqueux pour diverses conditions médicales, la majorité des rapports d'événements indésirables ont été considérés comme non graves (96,6 %)".

Améliorer la qualité du sommeil

Dormir plus et mieux est l'un des moyens les plus efficaces pour un athlète d'obtenir de meilleurs résultats à l'entraînement. De manière anecdotique, les athlètes qui consomment du CBD signalent qu'ils dorment plus facilement et que leur sommeil est plus réparateur. L'une des raisons possibles est que le Le CBD inhibe la recapture de l'adénosine.

L'adénosine triphosphate (ATP) est dégradée lorsque le cerveau brûle des glucides pour obtenir de l'énergie, et l'adénosine s'accumule progressivement dans le cerveau. L'augmentation de la liaison de l'adénosine aux neurones inhibe la libération des neurotransmetteurs, ce qui ralentit l'activité cérébrale, vous aide à vous sentir plus calme et induit le sommeil. Votre corps métabolise l'adénosine pendant que vous dormez et, quelque temps plus tard, de faibles concentrations d'adénosine vous aident à vous réveiller et le processus recommence. En se liant aux mêmes récepteurs que l'adénosine, le CBD peut inhiber la recapture de l'adénosine, ce qui accélère son accumulation et provoque une somnolence plus rapide. Le CBD peut également avoir un effet anxiolytique puissant chez certaines personnes, ce qui peut les aider à s'endormir et à avoir un sommeil plus réparateur.

Réduit les inflammations

Un peu d'inflammation peut être bénéfique pour les athlètes et contribuer à stimuler des adaptations positives à l'entraînement. Trop d'inflammation entrave la récupération et nuit aux performances. Les récepteurs CB2 sont présents à la fois dans le cerveau et dans la périphérie, mais ils sont plus concentrés dans les tissus immunitaires. Les cannabinoïdes qui se lient aux récepteurs CB2 peuvent avoir un effet anti-inflammatoire en réduisant la production de cytokines (messagers cellulaires). En d'autres termes, le CBD lié aux récepteurs CB2 aide à réduire la réponse lorsque votre système immunitaire tire la sonnette d'alarme après un entraînement intensif.

Problèmes intestinaux

L'inflammation de l'intestin grêle et du gros intestin provoque beaucoup d'inconfort, et la détresse gastro-intestinale est l'une des principales raisons pour lesquelles les athlètes d'endurance abandonnent les courses. Le CBD ne résoudra pas les problèmes d'estomac dus à la déshydratation et à la surchauffe (deux causes principales pour les athlètes), mais si vous avez des problèmes d'inflammation sous-jacents qui contribuent aux problèmes intestinaux pendant ou après l'exercice, le CBD peut être efficace pour réduire vos symptômes. Il existe des récepteurs CB1 et CB2 dans le côlon. Les symptômes de la colite sont inhibés lorsque les récepteurs CB1 et CB2 sont activés.

Comment utiliser le CBD

De nouveaux produits contenant du CBD apparaissent chaque semaine sur le marché. Vous pouvez prendre du CBD sous forme de gélules, de pilules ou d'huile. Vous pouvez l'inhaler sous forme de vapeur. Il a été infusé dans des boissons pour sportifs, des boissons de récupération et toutes sortes de produits comestibles. Il existe également des crèmes et des lotions topiques qui contiennent d' Huile de CBD, ainsi que des teintures/gouttes à placer sous la langue. La manière dont ont consommer le CBD peut influer sur la rapidité avec laquelle vous ressentez ses effets. Les gélules, l'huile et les produits comestibles doivent être digérés, ce qui peut prendre un peu plus de temps. Les crèmes topiques sont réputées être plus rapides que les edibles, et les gouttes/tinctures sublinguales sont réputées être les plus rapides (en plus de l'inhalation via la vaporisation).

Où se procurer des produits CBD pour les sportifs ?

Vous pouvez acheter CBD: